Learning the techniques
We will explore simple
yet powerfull techniques
that allow us to let go of
the unwanted and uncomfortable thoughts and feelings
Hello!
My name is Stathis Glaros
These techniques allow us to develop a skill
that can become the key to feeling good
and transforming our lives, by letting go of
the emotions and thoughts that hold us back.
Οι τεχνικές αυτές έχουν αλλάξει τη ζωή
εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο
απλών ανθρώπων όπως εσύ και εγώ
δινοντάς τους μεγαλύτερη ευτυχία και ευημερία.
Hello!
My name is Stathis Glaros
These techniques allow us to develop an ability
that is a key to feel good inside
and also to transform our lives
by letting go of the thougths and feelings that hold us back.
These techniques have changed the lives
of tens of thousands of people all over the world
ordinary people like you and me
giving them greater happiness and wellbeing.
Θα ήθελες να εξερευνήσουμε βαθύτερα τη μέθοδο Sedona
και τη δύναμή της απελευθέρωσης των συναισθημάτων;
Αυτό το βίντεο ήταν μία πολύ ωραία εισαγωγή στον πρώτο τρόπο απελευθέρωσης
αλλά υπάρχουν ακόμα πολύ περισσότερα που μπορούμε να ανακαλύψουμε.
Έχω ετοιμάσει και άλλα βιντεάκια
που εξηγούν δύο ακόμα πολύ αποτελεσματικούς
και προχωρημένους τρόπους απελευθέρωσης.
Ο καθένας σχεδιασμένος να σε βοηθήσει να ξεκλειδώσεις
τη συναισθηματική σου ελευθερία
και την εσωτερική σου ηρεμία.
Αν θα σου άρεσε να συνεχίσεις αυτή τη διαδρομή,
να μάθεις αυτές τις εξαιρετικά αποτελεσματικές τεχνικές,
κάνε εγγραφή στην παρακάτω φόρμα.
Έτσι θα αποκτήσεις πρόσβαση σε αυτά τα ενδιαφέροντα βίντεο
τα οποία θα έρθουν στο email σου
Καθώς αγκαλιάζουμε την ικανότητά μας
να αφήνουμε να φεύγουν
the unwanted and uncomfortable thoughts and feelings
μπορούμε να φέρουμε μία επανάσταση
στη συναισθηματική μας ευημερία
The releasing techniques are 5 and come from the Sedona Method (www.sedona.com).
Their names are:
1)Decision to let go of the feeling
2)The triple welcoming
3)Holistic releasing
4)Diving in
5)The Fifth Way/The Free Way/The No Way
At first, the difference in how you feel may be subtle,
but as we practice, we can develop the ability to release to a significant extent.
Personally, I have experienced very intense emotions being released with just two or three releases.
Με την απελευθέρωση μπορούμε να αναπροδιορίσουμε τη σχέση μας
με τα συναισθήματά μας.
Δεν νιώθουμε χαμένοι μέσα στα συναισθήματά μας,
γιατί γνωρίζουμε τι να κάνουμε με αυτά
πως να τα αφήσουμε να φύγουν.
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων ανήκει στον κλάδο του coaching.
We are developing a natural ability that we all have.
We can do that easily and quickly, so that we can release whenever we choose, even while in action
Κλείσε μια συνεδρία
Έλα στην επομενη εκδήλωση που θα κάνουμε
Γίνε μέλλος στην ομάδα στο facebook
Book a discovery call
The Power of the Sedona Method
Η μέθοδος Sedona είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική
ή καλύτερα ένα σύνολο από τεχνικές,
που είναι εύκολο να τις μάθεις και να τις εφαρμόζεις,
που επί πέντε δεκαετίες τώρα, έχουν μεταμορφώσει τη ζωή
εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων.
The Sedona Method empowers individuals
to release unwanted feelings
and limiting beliefs, allowing inner peace and positive change.
The method employs a simple yet effective processes
that involves asking a series of questions
to facilitate the release of unwanted feelings.
These questions prompt individuals to examine their thoughts and emotions,
and then consciously choose to let them go.
The method offers a practical approach
to addressing various aspects of life,
such as career challenges,
relationship issues, financial stress,
and personal growth goals.
This process helps to uncover underlying patterns,
dissolve emotional blockages,
and allow that sense of inner freedom.
By practicing the Sedona Method,
individuals can experience a range of benefits.
They can gain clarity of mind, reduce stress and anxiety,
enhance emotional well-being,
and improve relationships.
One of the key strengths of the Sedona Method is its simplicity and accessibility.
You can easily integrate it into your daily life,
releasing unwanted feelings and beliefs amidst your busy routines.
This method empowers you to take charge of your emotional well-being and personal growth,
enabling you to release unwanted thoughts and emotions whenever they arise.
The Sedona Method provides a powerful tool for achieving personal growth, emotional well-being, and self-improvement.
By embracing the practice of releasing unwanted feelings and beliefs,
you can experience a greater sense of inner peace, expanded possibilities, and a more fulfilling life
Testimonials
Jules Stoyiannos
Greece
My life has changed for the better!
Finally I can and do deal with difficult emotions by releasing them!
I recommend Stathis. He is awesome at what he does, and as a person. I have a lot of trust in him. Thanks again Stathis
Martin Malmei Aarland
Norway
- It is enjoyable when I release and it is my favorite hobby
- I used to be carried away by emotions, now I enjoy letting them go
- I find that releasing is a much better way to help me see things in a different light and find solutions.
- My mood is better, I feel a general relief!
- I used to be carried away by emotions, now I am more present in life,
- I have less resistance to life I have more energy
- I take my feelings less seriously and that is liberating
- I am generally more optimistic
- I feel freer while before I felt trapped and I felt that there is no escape, I feel less trapped and I see more possibilities
- I have discovered a new way to just relax and just exist because before I could not stop to calm down.
- Learning to release has been a real gift, and I feel really empowered knowing what to do when unpleasant emotions come up..
- Stathis is a really great coach!
He is kind, caring and calm and a really good listener.
It is always nice to talk with Stathis.
I am really grateful for our sessions together.
Katja Törmänen
Finland
- Releasing/The Sedona Method has more or less changed my life. It helps with life's little annoyances, like when the bus is late, the car keys are lost, or when the roof starts to leak
- It has brought me relief if there's a disagreement, an important call I am afraid to make, or whenever life makes me change plans of any kind.
- It has helped me with a headache when it seemed nothing helps, or when I can't sleep at night.
- Releasing made my fear of driving long distances disappear, and during the covid19 pandemic it has been irreplaceable.
- But even more important than that, releasing has made me braver, happier and more relaxed, and it definitely has made me a better mom, wife and friend.
- Releasing has helped me to become a professional writer instead of just a wannabe-one, it has improved my finances and brought me some of my very best friends.
- Releasing helped me when my mother was diagnosed with dementia, and it helped me even more when she was diagnosed with cancer, and still more in the months before and following her death.
- Releasing has helped me to appreciate all the good I already have in life, and it has brought me much more of it. Whenever there is a negative feeling, or I am stuck with a belief that I can't, releasing helps.
- It makes obstacles shrink and strengths grow, and most importantly, it makes love more present. makes me more aware of the love that is here, always.
- Stathis is a very good facilitator, and his thorough knowledge about The Sedona Method/releasing as well as his warmheartedness makes releasing with him a joy. It doesn't matter what the topic is, Stathis creates a warm, peaceful and safe releasing atmosphere, and he helps you to see through your so-called problems quickly.
- Stathis is a very good facilitator, and his thorough knowledge about The Sedona Method/releasing as well as his warmheartedness makes releasing with him a joy. It doesn't matter what the topic is, Stathis creates a warm, peaceful and safe releasing atmosphere, and he helps you to see through your so-called problems quickly.
Owen Donnelly
Ireland
•Releasing is a really useful tool to relax and be content. I use it both in my personal and professional life.
•I have seen doubts and concerns reducing, my main career goals been fulfilled, and I have experienced better sleep.
•When a client is open to releasing I introduce them to it. •Through releasing they become more able to let the feeling pass through.
•They judge themselves less for their feelings and they find it easier to be friendly with other humans as well .
•It is very beneficial when there is anxiety .
•And when there is some self punishment I also use releasing to help them decide that they have been punished enough.
•In the time that I have known him I have observed Stathis's skills as a facilitator and coach grow and grow. He has shown commitment to his development as a coach and facilitator through investing his time and his finances in studying the Sedona Method and other coach training. I recommend Stathis as your coach on your journey to greater ease, success and happiness.
Book a discovery call
Some of the applications of releasing:
Οι περιστάσεις που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την απελευθέρωση των συναισθημάτων
είναι πάρα μα πάρα πολλές
αφού είναι τόσες πολλές οι περιστάσεις που βιώνουμε συναισθήματα.
Ανεπιθύμητα συναισθήματα
Τρόποι απελευθέρωσης ανεπιθύμητων συναισθημάτων όπως
η στεναχώρια, η λύπη, ο φόβος, ο θυμός, το αίσθημα της ανεκπλήρωτης επιθυμίας, η έλλειψη αυτοπεποίθησης, το αίσθημα ότι είμαστε αποτυχημένοι, το αίσθημα ότι “δεν είμαι αρκετός” κλπ…
Ευχάριστα Συναισθήματα
Τρόποι για να εμβαθύνουμε στα ευχάριστα συναισθήματα όπως
η ηρεμία, η αγάπη, η αποδοχή, η ευτυχία, η γενναιότητα, το θάρρος, η πληρότητα, η ολοκλήρωση, επάρκεια.
Στόχοι
σχετικά με τους στόχους μας
μπορεί να υπονομεύουμε τον εαυτό μας
(“Δεν ξέρω πως… , δεν το έχω ξανακάνει…, φοβάμαι… κπλ) ή
μπορεί να μην ξέρουμε τι στ αλήθεια θέλουμε.
Με την απελευθέρωση των συναισθημάτων
ανακαλύπτουμε τις πραγματικές επιθυμίες της καρδιάς μας και
απελευθερώνουμε κάθε συναίσθημα και σκέψη αντίθετο με το στόχο μας. Επίσης
ανακαλύπτουμε πράξεις που θα μας φέρνουν πιο κοντά στο στόχο και
απελευθερώνουμε όποιο συναίσθημα μας εμποδίζει από το αναλάβουμε δράση.
Συνήθειες
Συχνά αναπτύσσουμε κάποια συνήθεια για να μας αποσπά
από κάποιο δυσάρεστο συναίσθημα,
το οποίο επιθυμούμε να αποφύγουμε.
Απελευθερώνοντας το συναίσθημα ή τα συναισθήματα αυτά,
απελευθερώνουμε τη βασική αιτία αυτής της συνήθειας.
Αποφάσεις
Όταν είναι να πάρουμε μια απόφαση
βιώνουμε αντικρουόμενα συναισθήματα και σκέψεις
που μας μπερδεύουν και μας δυσκολεύουν στη λήψη απόφασης.
Απελευθερώνοντας όλη αυτή τη φασαρία
μπορούμε να δούμε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε.
Μερικές ακόμα εφαρμογές είναι
Από την αναβλητικότητα στην ανάληψη δράσης
Πως να αναλαμβάνουμε δράση χωρίς να χρειάζεται να πιέζουμε τον εαυτό μας
Από την έλλειψη αυτοπεποίθησης στην αυτοπεποίθηση
Από το να ζητάμε την αγάπη από τους άλλους στο να την δίνουμε οι ίδιοι στον εαυτό μας.
Από το να αναζητάμε την ευτυχία σε ανθρώπους και πράγματα στο να την ανακαλύπτουμε μέσα μας.
Από το δεν επαρκώ στο είμαι αρκετός
Από τον φόβο και την ανασφάλεια στην εσωτερική ασφάλεια και γενναιότητα
Πως να βελτιώνουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων αναφέρεται σε πολλά βιβλία και προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης όμως… πολύ σπάνια μας λένε πως ακριβώς να το κάνουμε αυτό
Οι τεχνικές απελευθέρωσης, που θα δούμε είναι 6 και προέρχονται από τη μέθοδο Sedona (https://www.sedona.com).
Η ονομασία τους είναι ως εξής:
1)Απόφαση να ρίξουμε το συναίσθημα.
2)Τριπλό καλωσόρισμα
3)Ολιστική απελευθέρωση
4) Βουτιά στο συναίσθημα
5)Ο πέμπτος τρόπος
6)Ο τρόπος της ελευθερίας
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων είναι coaching και όχι ψυχολογία. Δεν ασχολούματε με θέματα υγείας. Δεν κάνω διαγνωση, αγωγή, θεραπεία και δεν συμβουλεύω σχετικά με θέματα υγείας. Η απελευθέρωση των συναισθημάτων ασχολείται με την αναπτυξη μιας φυσικής ικανότητας που όλοι έχουμε, απελευθερώνοντας στο τώρα, χωρίς να χρειάζεται να σκάβουμε στο παρελθόν μας.
Και... λίγα λόγια για εμένα
Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σου μιλήσω λίγο και για εμένα
Ονομάζομαι Στάθης Γλάρος και
είμαι transformation coach.
Eίμαι απόφοιτος του “Sedona Method Facilitator Training”
του εκπαιδευτικού οργανισμού “Sedona Training Associates”
όπου διδάχτηκα πως να βοηθάω τους ανθρώπους να απελευθερώνουν.
Έχω συμπληρώσει πάνω από 1000 ώρες πρακτικής.
Είμαι επίσης απόφοιτος διαφόρων άλλων προγραμμάτων μεταξύ των οποίων
From fear to fearlessness (από το φόβο στην αφοβία)
FInancial Liberation Retreat (retreat για την οικονομική απελευθέρωση)
Advanced Retreat (retreat για προχωρημένους)
Serenity and Stability Retreat (retreat για την γαλήνη και την σταθερότητα)
Επίσης από τον οργανισμό Sedona Training Associates.
Έχω ολοκληρώσει τον κύκλο επαγγελματικών σπουδών του Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) για το Life Coaching.
Θεωρώ τον εαυτό μου έναν απλό άνθρωπο που
έχει αναπτύξει την ικανότητα
με άνεση και ευκολία
να αφήνει να φεύγουν τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Πριν μάθω πως να απελευθερώνω,
πάλι υπήρχαν στιγμές που τα συναισθήματα έφευγαν.
Υπήρχαν όμως και στιγμές που ζούσα λες και ήμουν σαν εγκλωβισμένος μέσα σε αυτά.
Τα συναισθήματα δηλαδή επέμεναν
και εγώ αγνοούσα ότι μπορούσα να τα αφήσω να φύγουν.
Ξεκίνησα την ερευνά μου στο χώρο της προσωπικής ανάπτυξης
δοκιμάζοντας διάφορες μεθόδους
χωρίς ιδιαίτερα αποτελέσματα.
Γνώρισα την απελευθέρωση των συναισθημάτων το 2015.
Σύντομα διαπίστωσα πόσο πολύ μεταμορφώθηκε ο εσωτερικός μου κόσμος.
Σε μια εποχή προσωπικών προκλήσεων και δυσκολιών
είχα ένα τρόπο για να κατευθύνομαι ομαλά μέσα από την καταιγίδα.
Μοιάζει σαν, αντί να παλεύω με τα κύματα,
να παίρνω μια σανίδα και να κάνω surfing!
Καθημερινά βιώνω τα υπέροχα οφέλη της απελευθέρωσης,
και αγαπάω να μοιραζομαι αυτό το δώρο με τους άλλους.
Ως ένας συνηθισμένος άνθρωπος που έχει αναπτύξει την ικανότητα
να απελευθερώνει εύκολα και γρήγορα,
κατανοώ το ταξίδι στο οποίο βρίσκεσαι.
Έχω δει μέσα από την εμπειρία μου τις αλλαγές που μπορεί να φέρει η μέθοδος Sedona
και είμαι αφοσιωμένος να σε υποστηρίξω να ανακαλύψεις
αυτή την ήρεμη δύναμη απελευθέρωσης
που βρίσκεται μέσα σου.
Συχνές Ερωτήσεις
Most frequent questions and answers
Πόσο σύντομα θα δω αποτελέσματα;
Θετικά αποτελέσματα θα παρατηρήσεις από την αρχή. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία θα δεις ότι τα συναισθήματα απελευθερώνονται
Θα χρειαστεί να μοιραστώ προσωπικές λεπτομέρειες για να απελευθερώσω αυτό που νιώθω;
Όχι! Δεν χρειάζεται να μοιραστείς πράγματα που δεν νοιώθεις άνετα να μοιραστείς.
Χρειάζεται να σκάψω το παρελθόν μου για να απελευθερώσω τα συναισθήματα που νοιώθω τώρα;
Όχι! Δεν είναι απαραίτητο να ανατρέξουμε στο παρελθόν για να απελευθερώσουμε αυτό που νοιώθουμε τώρα.
Και αν δεν θέλω να απελευθερώσω κάποιο συναίσθημα;
Κανείς δεν σε υποχρεώνει. Μπορείς να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κρατήσεις το συναίσθημα αυτό.
Και αν δεν δουλέψει για εμένα;
Γι αυτό έχουμε 6 τρόπους απελευθέρωσης. Όταν ένας φαίνεται να μην λειτουργεί στην παρούσα στιγμή, χρησιμοποιούμε έναν άλλο.
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων είναι μια φυσική ικανότητα που έχουμε. Οι συνεδρίες στο welcoming happiness αποτελούν εκπαίδευση ώστε να αναπτύξουμε αυτή τη φυσική ικανότητα και να μπορούμε να τη χρησιμοποιούμε με άνεση και ευχέρεια όποτε εμείς επιθυμούμε.
Book a discovery call
Πως είναι μια συνεδρία απελευθέρωσης συναισθημάτων
Στην αρχή θα σου δείξω τους τρόπους απελευθέρωσης και μετά,
Θα σε ρωτήσω γύρω από ποιο θέμα θα ήθελες να απελευθερώσεις.
Μοιράζεσαι μονάχα ότι αισθάνεσαι άνετα να μοιραστείς.
Δεν χρειάζεται να μοιραστείς παραπάνω.
Επιπλέον δεν είναι απαραίτητο να αναλύσουμε τι έγινε στο παρελθόν.
Για την ακρίβεια δεν χρειάζεται να ασχοληθούμε με το παρελθόν, εκτός αν εσύ το θες.
Απλά βλέπεις ποιο είναι το συναίσθημα στην παρούσα στιγμή και το αφήνεις να φύγει.
Δεν θα κρίνω τα συναισθήματα και τις σκέψεις που βιώνεις.
Και πολύ περισσότερο δεν θα κρίνω εσένα.
Μέσα από την απελευθέρωση των συναισθημάτων μπορούμε να δούμε ότι
δεν χρειάζεται να υποφέρουμε από τα συναισθήματα και
δεν χρειάζεται να τα παίρνουμε προσωπικά.
Αυτό δεν είναι κάτι που χρειάζεται να το πιστέψεις για να γίνει.
Γενικά μην πιστεύεις αυτά που θα σου πω μέχρι να τα διαπιστώσεις μέσα από την εμπειρία σου.
Αν απελευθερώνεις όσο καλύτερα μπορείς, αυτό είναι αρκετό!
Δεν θα σε πιέσω για να απελευθερώσεις.
Αν δεν θέλεις να απελευθερώσεις,
μπορείς απλά να επιτρέψεις στον εαυτό σου
να κρατήσεις αυτό το συναίσθημα για όσο εσύ θέλεις.
Κάποιες φορές βιώνουμε “αλυσίδες συναισθημάτων”
το ένα συναίσθημα φέρνει το άλλο.
Σε αυτή την περίπτωση απελευθερώνουμε τα συναισθήματα το ένα μετά το άλλο καθώς αυτά έρχονται .
Καθώς η συνεδρία θα προχωρά
θα αρχίσεις να βλέπεις πως τα συναισθήματα αρχίζουν να υποχωρούν και να φεύγουν.
Προς το τέλος της συνεδρίας θα νοιώθεις καλύτερα απ ότι όταν ξεκίνησες.
Θα νιώθεις ότι έχουν απελευθερωθεί αρκετά συναισθήματα.
Κάποιες φορές μοιάζει σαν κύματα συναισθημάτων τα οποία πέρασαν και έφυγαν.
Στο τέλος της συνεδρίας συχνά νιώθουμε την εσωτερική ηρεμία και γαλήνη.
Αυτή η ηρεμία και η γαλήνη πάντα υπήρχαν μέσα μας
απλά τώρα είναι πιο εύκολο να τα αντιληφθείς λόγω της απελευθέρωσης που έγινε.
Θα μάθεις εργαλεία τα οποία θα μπορείς να χρησιμοποιείς οπουδήποτε και οποτεδήποτε εσύ θες – ακόμα και εν ώρα δράσης.
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων είναι μια “κάνε το μόνος σου μέθοδος”.
Σκοπός μου είναι να στο μάθω πως να το κάνεις μόνος σου.
Δεν χτίζουμε εξαρτήσεις εδώ!
Θυμήσου οτιδήποτε και να βιώνεις, είναι απλά επιφανειακό.
Τα προβλήματα εμφανίζονται στην επιφάνεια.
Στον πυρήνα υπάρχει πάντα η ηρεμία, η αγάπη, η ευτυχία, η επάρκεια, η ολοκλήρωση.
Ένας από τους βασικούς στόχους της απελευθέρωσης των συναισθημάτων
είναι να το συνειδητοποιήσουμε αυτό βιωματικά.
Είσαι Αρκετός!
Book a discovery call
English 
Greek